孕期出现便秘该如何解决?不妨试试这3个妙招,过来孕妈都说好用

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每天排便1-2次或者两天一次属于正常现象,一旦便秘明显症状就是每周排便少于3次,而且排便十分费力,大便十分干硬且量少。那么如果孕期出现了便秘该如何进行解决呢?

便秘的常见原因:

1、饮食:饮食种类简单,缺乏粗纤维食物,这样容易造成粪便体积小黏度增加,肠道运动也会变得很慢,水分吸收过度产生便秘。

3、排便:很多人没有定时排便好习惯,往往还会忽略正常便意,导致排便反射受抑制引起便秘。

4、怀孕因素:怀孕月份越大,子宫对胃肠道压迫越大,便秘发生几率也会增加,这是孕妇容易出现便秘的原因。

怀孕两个月便秘解决方法:

1、多吃水果蔬菜、粗纤维

怀孕期间,孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗纤维等,这样可以更好调理便秘。

2、多吃高纤维食物

此时孕妇要多吃高纤维食物,少吃刺激性食物不要轻易服用促排便的药物,以免伤胎气甚至流产。

3、多饮水

平时要多喝水,只要出现便意要立刻排便,不要总是憋着。

小结:怀孕两个月出现便秘,其实这种现象是非常常见的,孕妇只要从上面这三件小事做起,那么就可以很好缓解便秘症状,保证身体健康。

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