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十个腿疼,九个关节炎,3个土偏方,5天缓痛,15天逼走肿胀痛

      编辑:偏方哥       来源:偏方
 

霜降已经过去,马上就要进入冬季了。天气也会变得越来越冷。膝关节是我们身体上非常重要的滑车关节,在日常生活中发挥着至关重要的作用,以前经常听到老年人说膝盖疼,现在很多年轻人也出现了膝关节的问题:膝关节肿胀、关节积液、滑膜炎、半月板损伤等。不至于膝关节的保护,很容易导致疾病的产生。

产生膝关节炎常见的原因:

1、寒冷,俗话说的“老寒腿”就是从此来的。吹空调和寒冷时不做保暖措施,寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

2、过度的劳累或是长期站立,使膝关节超重负荷引生炎症,时间久了就会导致膝关节炎的产生。

3、不良的走路习惯导致关节病变,经常穿不合脚的鞋或是长时间穿高跟鞋走路,会使膝关节长时间处于非正常的受力状态,造成膝关节慢性损伤。

治疗膝关节炎的小方法

1、山药紫薯粥

材料:铁棍山药80克、紫薯200克、粳米100克、

制作方法:将紫薯和铁棍山药洗净后去皮切成小块,粳米用水淘净,接着再锅中加入700毫升的水后开始加热,水开后放入材料开始熬煮,小火30分钟即可。

功效:缓痛消肿、增强免疫力、补充营养、消除积液。适用于体质虚弱、腰腿疼痛患者。

2、杜仲核桃排骨汤

材料:排骨1000克,大枣2个,杜仲10克、核桃仁20克、生姜2片、米酒50毫升

制作方法:大枣去核,把杜仲、核桃、排骨、姜片洗净一同放入砂锅中,加清水适量,大火煮沸后,改小火煲60分钟,加入调味即可食用。 饮汤吃肉,每日1剂。

功效:消肿止痛、行气止血、强筋健骨。

3、白萝卜猪肠汤

材料:猪大肠150克,白萝卜200克,绿豆50克,蒜、姜、蒜、调味料适量。

制作方法:把猪大肠洗净放进水里焯煮5分钟,捞出后切成段;白萝卜切块,葱姜蒜切片与大肠放入锅中开煮,煮沸后转成小火。再放入泡水的绿豆去腻,熬煮1小时放入调味料即可。

功效:润肠益气、缓肿止痛、去除积液、缓解炎症。

温馨提示:经常揉捏膝关节穴位并每天擦洗患处可以更好地促进循环,缓解疼痛。随着医疗水平的提高,目前膝关节炎患者利用西药抗炎消肿止痛来减轻疼痛的方法逐步被淘汰膏贴外敷法。曾经在著名医刊《骨科养生解密》称号———师盛龙,膏贴。现在掏宔也方便很容易就能找到,

除此之外还有什么方法可以缓解膝关节炎呢?

1、靠墙半蹲:靠墙站立,膝、髋关节弯曲做半蹲状,坚持10秒后站起,休息片刻再联系,10次为1组,每日3组。

2、下肢屈伸:仰卧一侧下肢伸直,另一侧屈膝,使大腿尽量靠近胸部,然后交替练习,10次为1组,每日3组。

3、抬腿练习:仰卧伸直双腿,并抬离床至20度,坚持5秒后缓缓放下,训练之肌肉酸胀为止,如中途感到疼痛停止即可。

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